むくみ解消法、足、顔、手のむくみを解消しよう。
むくみ解消法
足や顔や手のむくみを解消するための方法を紹介しています。
手のむくみの解消法
アロマオイルといわれているのは、精油（エッセンシャルオイル）を指すのですが、いろいろな作用があります。
血の流れを良くする作用や体内の毒素を外に出す作用などをもつ成分が含まれているものを用いると、むくみに効果があらわれると思います。
さらに、好きな香りをかいで気分良くなることが大事です。
マッサージというのは、アロマトリートメントのことですが、必要なものや作り方、ほしい効果をもつ精油など
一通り、読んでみられてから試されることをお勧めします。
手のむくみが、軽度のときは、「厚いお湯に患部の一部分をつけて、その後に軽いマッサージをする」
また、ちょっと疲れ（身体の）がひどいときは「微温湯にゆっくり半身浴で軽く汗をかくぐらいまで浸かり、安静をとる」のどちらかです。
まずは、身体の疲れと精神的な疲れや不安を解消することから始めることが一番ではないでしょうか。早く解決するといいですね。
飛行機の中でのむくみ解消は！？
個人的には、リラックスしたい機内ではストッキングのおなか周りの圧迫感でも好きじゃない人なんで、この手のタイツならふとももかふくらはぎサイズが好きです。
それからむくみやすいのは水分がたまっているってこと。お茶やコーヒーなども利尿作用あるのでいいと思います。
カフェインが気になるなら、ローズヒップティーやレモンなどクエン酸が含まれているものもいいそうです。
ローズヒップならティーバックで売っているので、お湯だけもらえば機内でも飲めますね。
それから私はいつも手荷物の上に足をのっけています。足ってちょっと上にあげてやるだけでも随分楽になりますよね。
私はトイレにいったついでに機内をぐるっと一周、ちょこちょこ歩くようにしています。
利尿作用のある飲み物をとれば、トイレも頻繁に立つようになるので、出入りのしやすい通路側の席などを選ぶようにするのもいいと思います。
それから、ゴルフボールや百円ショップで売っているようなマッサージボールみたいなのを足裏でごろごろころがしてやるのもいいです。
多分、いきは大丈夫で帰りがダメというのは体や足に疲れがたまって、代謝がおちているせいでしょうね。
足と顔のむくみ解消
解消方法の一つとして、まず足全体を温めることから始めて下さい。お風呂上りでも効果はあると思います。
そして足の裏をほぐし血行を良くして下さい。次に足首からふくらはぎの方へ老廃物を流してあげてそのまま太ももの方まで流します。
普通にやって痛かったらかなり老廃物が詰まっていると思われます。
毎日続けることにより効果が得られると思います。
また、足がむくんでいるときは、足のふくらはぎに冷水のシャワーを10分くらいかけ、しばらくしてホテッてきたらまた5分ぐらいかけます。
これは、足の血液とリンパ液の流れをよくするためです。
冷え性の場合はまず冷え性を改善するといいみたいです。
さらに寝ている時に、活躍してくれる足のむくみ解消サポーター
などを使うのも一つの方法かと思います。
顔のむくみは、寝てる間に水分がたまってしまっていることが多いので下へ戻してあげると良いです。
そんなに力は入れなくてもいいので顔をマッサージするといいでしょう。
造顔マッサージなんかも人気ですのでやってみるといいと思います。
足むくみ解消法
寝ている間に足のむくみ・疲れを
スッキリ軽くする足むくみ解消法
